「 体の中からキレイに 」 一覧

美容 おやつ

美容に良いおやつでもう我慢しない!ヘルシー&ビューティおやつ14選

おやつを食べるとき、罪悪感を感じながら食べている人は多いのではないでしょうか。 これたベルから太るんだよなとか、ニキビが出来るんじゃないかとか。 でもおやつは我慢してはいけません。我慢はストレスの元。 ...

髪の毛 栄養

髪の毛に必要な栄養は?何を食べれば髪がキレイになる?

40代になってから髪も段々パサついてきて、まとまりがなくなってきたとお悩みの人も多いのではないでしょうか。 肌と同じ、残念ながら髪も衰えてきます。 その時に大事なのがやっぱり食べ物。肌が化粧品だけのケ ...

ダイエット

コラーゲンは太る?飲むタイミングなど太らない飲み方

美容のために飲んでいるコラーゲンドリンクで太る?寝る前に飲むと太る?コラーゲンはたんぱく質だから太る、という声がありますが、本当でしょうか。 確かにコラーゲンはたんぱく質ですね。寝る前にお肉を食べる人 ...

和食

ダイエットにも美容にもいいのはやっぱり和食だと思う

ダイエットの基本は消費カロリーを摂取カロリーよりも増やすこと。これが基本中の基本なんですが、でも食べることは我慢したくない!と思うわけです。 40代半ばともなりますと、さすがに20代の頃のようには食べ ...

便秘 肌荒れ

便秘と肌荒れの関係。お腹がスッキリすれば肌もキレイになる!

便秘と肌荒れには密接な関係があります。肌は腸の鏡。肌が荒れているということは、腸の中も荒れていると考えてください。 私もかつてはひどい便秘で、週に1回しかお通じがないこともありました。その頃は、ニキビ ...

はちみつ

はちみつ湯の8つの効果効能。肌荒れは身体の内側からケアする

はちみつが美容や健康にいいことはもうご存知ですね。 もちろん、そのまま食べても十分健康に良いのですが、お湯と一緒に飲むことでさらに効果が高まるようです。 肌にも健康にもいい、はちみつ湯の効能と美味しい ...

オレンジジュース、ビタミンC

私たちの肌は食べたもので出来ている。美肌作りには良い食べ物が欠かせない

高級な美容液やクリームを使えばキレイになるか? 答えはNOだと思います。 肌はターンオーバーを繰り返し、日々生まれ変わっていきます。 このターンオーバーが、20代ならおよそ28日周期。 1ヶ月もあれば ...

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