このおでこのしわのせいで老けて見える・・・。そう思ったら、早めのケア。
おでこのしわをなくすには、おでこのケアだけをしてもダメなのです。
しわには種類があるし、それに沿ったケアをしないと何をしてもしわは消えない。
さあ、もう前髪でおでこのしわを隠さなくてもすむように、目を大きく開けるのをためらわなくてもいいように、今日からおでこのケアを頑張りましょう。
顔の疲れも取れるし、目元もぱっちりするので一石三鳥くらいの効果がありますよ！
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頭皮のマッサージをして柔らかくする
頭皮が硬いと顔のたるみの原因になりますが、おでこのしわの原因にもなるんですね。
頭皮を触って、動かしてみてください。カサカサ、ゴワゴワしていないでしょうか。
頭皮に柔軟性がないな、と思ったらそれがあなたのおでこのしわの原因です。
だって、顔と頭皮はつながっているから、頭皮が硬くなって下がってくると、その重みでおでこにしわが・・・
だから、頭皮を柔らかく保つってのがとても大事なんです。
頭皮のマッサージ方法
毎日のシャンプータイムにしっかり頭皮のマッサージをしましょう。
- 後頭部
- 耳の上
- 生え際
それぞれから頭頂部に向かって、下から上に血行を促すようなイメージで指の腹を使って気持ちがいいくらいの圧でマッサージするように洗います。
頭皮のコリもほぐれて気持ちがいいです。
ただ髪を洗うのではなくて、頭皮の筋肉をほぐすようなイメージでシャンプーしてみてください。
おでこまでしっかり保湿する
それほど深いシワではないんだけど、ちりめんじわのような、細かいしわが気になるという人は、肌が乾燥していることが原因です。
目元や口元、乾燥しやすい頬は一生懸命保湿しますけど、おでこって意外と放置されがちではないでしょうか。
毎日のシートマスクかコットンパック
保湿といったら、私はやっぱりパックです。
手軽なのはシートマスク。
肌が乾燥している時は毎日やりたいので、そんなに高価なものでなくて構いません。
私はお買い得なこちらのシートマスクをよく使います。
もしくはコットンパックです。
コットンパックなら、乾燥が気になる所だけに貼ることも出来るので、おでこを重点的にケアするのもいいですね。
コットンパックで使う化粧水も、安いもので十分です。
しわ対策の美容液かクリーム
表面的なしわをふっくらさせるにはコットンパックでもいいのですが、化粧水はほとんどが水分です。
水分だけではしわの改善が出来ないので、美容液かクリームで美容成分をしっかり肌に届けたいですね。
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
- アミノ酸
- セラミド
- プラセンタ
- 幹細胞エキス
- ビタミンC誘導体
などが入ったものを選び、保湿をしていきましょう。
個人的にはプラセンタがいいかなあ〜と思っています。
表情筋を鍛える＆おでこのマッサージ
おでこのしわが出来る原因として、おでこの筋肉が衰えていることが考えられます。
その場合は、おでこというか、眉の当たり、眉間の当たりにもしわが出来ていることがありますね。
これは筋肉が衰えてしわを作っているので、おでこも鍛えていかないといけません。
おでこの筋肉を鍛えるエクササイズ
おでこの筋肉をしっかり鍛える方法です。
- おでこに親指以外の４本の指を当ててしっかり固定します。
- その状態で眉を上下に動かします。
- 10回上下したら、上げた状態で10秒キープしします。
これを毎日やってみてください！おでこの筋肉（前頭筋）が鍛えられます。
ほんの１分もあれば出来るので、家事の合間にも出来ますよ。
おでこをしっかり固定しておかないとしわが深くなってしまうので注意してくださいね。
おでこのマッサージ
スキンケアのついでにやって欲しい、簡単なマッサージです。
- 親指以外の４本の指を眉の上にあてます。
- そこから髪の生え際まで５秒かけてゆっくり指を上げていきます。
- これを一回３セット
やや強めの圧でやると、とても気持ちがいいです。
私は１日パソコンを見ているので、おでこがとてもこっているんですよね。だから、お風呂上がりにやると、すごく凝りがほぐれます。
でも、肌に負担をかけたくないので、クリーなどを塗った時に、ついでにやるといいと思います。
いつやるか決めておく
マッサージもエクササイズも、毎日やることで効果がじわじわ出てきます。
だから、気がついた時にやる、ではダメ。
いつやるかタイミングを決めておいた方がいいと思います。
- 入浴中
- 朝のメイクの前
- 入浴後
- 寝る前
など、自分なりのタイミングを決めておきましょう。
朝メイクの前にマッサージをすると、目元もぱっちりしますよ！
眉毛を上げるクセをやめる
普段から眉を上げるクセがありませんか？それがしわの原因になっているのかも。
無表情もよくありませんが、特定のクセもしわの原因になります。
眉を上げたり、目を凝らしたりする癖がある人はちょっと注意してみてください。
おでこにしわのない40代を目指そう！
中高年になってもおでこにしわがなくて、ピン！とハリのある肌のある女性もいますよね。
やっぱり若く見えますし、とても素敵だと思います。私もそうなりたいと思います。
おでこのしわは早くケアするほどキレイになりますから、深くなる前に何とかしましょう！
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