私はとにかく朝が弱くて、
学生時代など、目覚ましを３個、
しかも手の届かないところに置いて
歩いて止めにいくようにしていたのにも関わらず
歩いて止めた後ベッドに戻ってまた寝るという、
早起きが超絶苦手な人間でした。
それは今でも変わらず
とにかく眠れる。
寝だめなどできないと知りつつも
土日は寝ないともったいないような気がして
８時を過ぎてもベッドでゴロゴロ。
子どもたちはとうに起きだし、
朝ごはんまだー、と待っている状態で
仕方なく起きる、という感じでした。
それが今や・・・
今朝（日曜日ですが）５時半頃に目が覚めて
6時過ぎまでごろごろして
お腹も空いたし起きるか、と
末っ子と一緒に起きて、
ちょっとパソコン仕事をしつつ
朝ごはんの支度をゆっくりして
ゆったりとご飯を食べながら過ごすという
贅沢な休日の朝を過ごしていました。
6時台だとまだ朝も静かです。
朝の静けさって、すごく心が落ち着きませんか。
５月は気候も良くてさわやか。
カラッとした朝をゆったり過ごす。
なんて贅沢なんだろうと
みそ汁の出汁をとりながら思いました。
早起きが超絶苦手だった私が
目覚ましもなしに6時前に起きられるようになったその訳は・・・
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クエン酸です。
クエン酸には疲労回復効果があり、
エネルギー効率をよくしてくれる働きがあります。
クエン酸を摂取していると
疲れにくく、疲れも取れやすいんです。
身体が軽くなるというか、
すっきりして、
朝の目覚めがよくなるんですね。
疲れが翌日に残らないのです。
４０代ともなると、疲れが抜けにくいでしょう？
20代の頃は寝なくても平気、
疲れたら一晩寝てスッキリ。
それが今や・・・
ねてもねても眠い。
疲れが抜けない。
だるい。
それを解消するのがクエン酸なんです。
私はポッカレモンを愛用していますが
レモン水を作って、寝る前に飲むようにしています。
普段は１日１回ですが、
疲れがたまったなと感じたら
１日２〜３回飲みますね。
◆ポッカレモン水の作り方
ポッカレモン 50ml
水 200ml
はい、これを混ぜるだけです。
簡単でしょ？
けっこう酸っぱいですが、慣れれば大丈夫だと思います。
私は何も入れずにそのまま飲みますが、
どうしても酸っぱさが我慢できない方は
蜂蜜などを入れると良いでしょう。
ちなみに、歯を磨いた後に飲むと美味しくないので
歯磨き前に飲んだ方がいいですよ。
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そして、今試したいと思っているのが
302個分のシークワサー含まれた【天然の栄養素がたっぷり！青切りシークヮーサー100 ザ・プレミアム
】です。
レモンのビタミンCとクエン酸で
私の疲労回復効果が出ているのですが、
そのレモンの2.2倍のクエン酸ですよ。
すごくないはずないでしょう。
これを毎日続けていけば
疲れ知らずの４０代を過ごせるのではないかと思っています。
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