40代におすすめの食材 40代のボディケア

コーヒーでやせたらいいのに。コーヒーポリフェノールの効果とは

更新日:

コーヒー

コーヒーのカフェインは刺激物だからよくないとも言われますよね。

たしかに飲み過ぎると胃が痛くなる人もいるようなので、量には気をつけないといけませんが、コーヒーをあまり敵視しないでね。

コーヒーにはダイエットに役立つ成分だって入っているのですから。

コーヒーポリフェノールの効果

コーヒーを飲めば、身体がさびない!?

ポリフェノールという栄養素があるわけではなく、食べるものの苦味やえぐみ、色素などの成分となるものです。

大豆イソフラボンとか緑茶のカテキンとかブルーベリーのアントシアニンもポリフェノールです。

ポリフェノールというのは、元々植物が紫外線や害虫から身を守るために作り出した物質で、抗酸化作用がとても強いんですね。

抗酸化作用というのはその名の通り、酸化から体を守る働きのことで、鉄なんかも酸化するとさびるでしょう。

体の中でも同じことが起こるわけで、酸化すると細胞が錆び付いて老化してしまう、それを防ぐのが抗酸化作用です。

怖いでしょう、身体がどんどんさびていくなんて。老化現象はさびそのものですからね。

管理人
細胞が老化するとシミやシワの原因になるから、少しでも若くいたいなら酸化させないことが大事。
  • 善玉コレステロールの働きを良くする
  • 血糖値の急上昇を防いで脂肪を溜め込みにくくする
  • シミやシワを防ぐ
  • がんのリスクを軽減する

などの働きが期待されているんですよ。

コーヒーに含まれているのは、クロロゲン酸というポリフェノールで、毎日2杯コーヒーを飲む人は飲まない人に比べてシミが少ないというデータもあるのだとか。

管理人
これは見過ごせませんね。

コーヒーを飲むだけで美白が出来るなら、こんなに嬉しいことはありません。

たしかに(自分で言うのもなんですが)、私は同年代の人よりシミは少ないかもしれない、と思います。

クロロゲン酸でダイエット?

コーヒーを飲むと、ダイエット効果が期待できる。それもクロロゲン酸のおかげです。

カフェインは利尿作用があることで有名ですが、クロロゲン酸には脂肪の分解をサポートするリパーゼという酵素の働きを活性化させるという作用があるのだそうです。

脂質を代謝するには(消化してエネルギーに変えたりすること)、リパーゼという酵素が必要で、この働きを活性化させるってことは、脂質が早くエネルギーに変わるから、太りにくくなるというわけです。

カフェインの利尿作用とダブルの効果でダイエットを後押ししてくれそうですね。

管理人
運動する30分前にコーヒーを飲んでおくと脂肪燃焼効果が高まるそうです。

ガン予防にも

ポリフェノールは強力な抗酸化作用で細胞の老化を防いでくれるので、シミやシワなどの予防にも役立つとされていますが、この抗酸化作用はガン予防にも役立つのではと期待されています。

1日3杯のコーヒーはカフェインの害よりも健康効果の方が高いのです。

美味しいコーヒーを飲もう!

どうせ飲むなら美味しいコーヒーを。砂糖たっぷりの缶コーヒーでは効果はないと思って下さいね。むしろ太りますよ。

また、飲み過ぎもよくないので1日3〜4杯程度にしておきましょう。

でもそれだけのコーヒーで美白もダイエットもできたら嬉しいと思いませんか?

<スポンサードリンク>



今週のおすすめ記事

秋 スキンケア 1

40代になったら、季節ごとにスキンケアも変えていかなくてはいけません。 夏に受けたダメージをそのままにして乾燥する冬に突入すると、一気に肌が老け込んでしまいます。 冬を迎える前に、見た目年齢がプラス1 ...

セラミドリッチクリーム 2

40代に必要な潤いをしっかり閉じ込めて逃さない、実力派クリームをご紹介します。 クリームって、ジェルっぽいものからこってりしたものまで色々ありますが、保湿力も結構違うんですよね。 <スポンサードリンク ...

3

トライアルセットってたくさんあるから迷ってしまう!という方も多いと思いますが、やっぱりお得でいいですよ、トライアルセットって。 今回は、私が実際に使ってみて良かったのでおすすめしたいなと思ったものと、 ...

アテニアドレスリフト 4

これは、1度使って「現品を買おう」と思ったトライアルセットです。 アテニアは初めて使ったのですが、これはすごい。 乾燥小じわ、たるみなど年齢肌の悩みをお持ちの方に是非使ってみて欲しいです。 最近肌の悩 ...

米ぬか美人 5

お米ってすごいです。さっぱりなのにしっかり潤う。 日本酒作りで知られる日本盛が作ったコスメ、「米ぬか美人NS-Kスペシャル」のトライアルセットを試してみました。 日本酒は以前から化粧水を作ったりして美 ...

-40代におすすめの食材, 40代のボディケア
-,

Copyright© Aroma Beauty for 40's〜アロマビューティー〜 , 2019 All Rights Reserved.