真夏の海やプールなどのレジャーだったらさすがに日焼け止めを塗り忘れるということはないと思うのですが、暑さが和らいできた頃が一番注意が必要です。
朝晩少し涼しくなるとつい気を抜いてしまうのですが、10月頃までは紫外線の量はかなり多いのです。
つい日焼け止めを塗り忘れたり、塗り漏れがあったりして、つい日焼けをしてしまった！なんて時には、焦らずその日のうちにケアをすれば、少しでも紫外線のダメージから肌を守ることが出来ます。
今回は日焼け後の正しいスキンケアについてお話ししますね。40代になったら、もう日焼けを放置してはいけませんよ！
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日焼けしてしまったらすぐにやって欲しい４つのこと
うっかり日焼けをしてしまった、そんな時にすぐやるべきことは以下の４つです。
とにかく冷やす
肌は紫外線B波によって「サンバーン」という状態になっています。軽い火傷と同じこと。
やけどのときと基本的に対処法は同じ、とにかく冷やしましょう。
肌が炎症を起こしてしまっているので、冷たいタオルを当てて冷やしてください。または、保冷剤などでもOKです。
この時に、肌をこすったりしないように気をつけてくださいね。
もしタオルを当てにくい場所だったら、冷たいシャワーを浴びてもいいでしょう。
ほてりがおさまるまでしっかり冷やしてください。
保湿をする
日焼けをすると肌がカサカサになりますよね。肌がダメージを受けて、バリア機能も低下してしまってい売るので、とにかく保湿をして欲しいです。
ただし、ヒリヒリと痛むほど日焼けしてしまったときは、まず炎症を抑えることが先なので、とにかく冷やしてください。
冷やして炎症がおさまったところで、敏感肌用の優しい化粧水やクリームで丁寧に保湿をしましょう。
ここで、美白成分がたっぷり入った化粧品を使いたくなるところですが、それはちょっと我慢です。
肌のダメージが回復するまではまず優しい化粧品で保湿すること。
数日経って、炎症が落ち着いてきて赤みやかゆみ、傷みなどがなければ美白成分入りのものを使っても大丈夫でしょう。肌の状態を見ながら使い分けていくことが大事ですね。
水分補給をたっぷりと
日焼けをするととにかく肌が乾燥します。
乾燥しているのは肌だけじゃなくて、体全体も乾燥してしまっているので、とにかくいつもより多めに水分を摂って、肌の水分量をあげていきましょう。
一度にたくさんとるよりは、こまめに飲むようにした方が効果的ですよ。
コーヒーなどカフェインの入ったものは利尿作用があるので、余計に身体の水分が失われてしまいます。
水分を摂るときは、
- ミネラルウォーター
- 麦茶
- ハーブティー
など、ノンカフェインのものがおすすめです。暑い季節はやっぱり麦茶でしょうかね。
しっかり寝る
肌の回復を早めるためには、しっかりと睡眠をとって成長ホルモンを分泌したいですね。
成長ホルモンは寝入りばなの数時間でたくさん分泌されることがわかっていますから、寝つきを良くして、質の良い睡眠をとることが大事です。
日焼けしただけでも身体はとても疲れているので、とにかく早く休みましょう。
しっかり眠った分だけ、肌の回復も早くなります。
日焼け後に使いたくないもの
日焼けした後は肌が相当のダメージを受けているので、アルコールやパラベンなど、肌への刺激となる添加物が含まれているものは避けたいですね。
私は肌が弱いので、アルコールが多く入っているものを使うと、普段でも肌がピリピリしてしまうのですが、日焼けをした後ならなおさらです。
自分の肌に合った、肌に優しい成分を選ぶ
以前、アロエが肌にいいと聞いて使ったことがあるのですが、逆に肌が荒れてしまいました。
この時使ったのは「キダチアロエ」だったのですが、これが私には合わなかったみたいです。
「アロエベラ」のジェルを使ったときは大丈夫だったので、同じアロエでも違いがあるんですね。
セラミドやアミノ酸ならそれほどの違いはなさそうですが、日焼けの後はいつもより肌が弱っていますから、普段の感覚で化粧品を使ってしまうと痛い目に合うかも。
とにかく刺激の少ないの化粧品を使うようにした方がいいですよ。
肌に優しいコスメ
私が実際に使ってみたコスメの中で、これは敏感肌でも使えると思ったものをご紹介します。
敏感肌でも使えるものなら、日焼け後の肌にもきっと優しいはず！
ヴァントルテボタニカルモイストシリーズ
大人の敏感肌に使えるというコンセプトのコスメなので、肌に穏やかというのが最大の特徴です。
美容皮膚科医監修の、無添加＆自然派コスメ。
トライアルセットを使ってみたのですが、原料の自然な香りが穏やかで、肌にも優しいコスメでした。
モーニュ
あんまり聞いたことのないブランドだったのですが、使用されているこんにゃくセラミドは特許を取得しているのだそうです。
トライアルセットが600円という驚きの価格だったので試してみたのですが、お値段以上の価値がありました！
徹底して肌にやさしいことこだわっているので、敏感肌、乾燥肌の方にもおすすめです。
ぬくもりミルクローション
これなら１本で、顔も身体も全部ケアできてしまいます。
赤ちゃんのために作られたローションですが、皮膚が薄くて傷つきやすい赤ちゃんが使えるなら、大人の敏感肌だって使えるはず！と思って使ってみたら、これが大当たりでした。
今は娘達と一緒に使っていますが、香りも穏やかで使うたびにリラックスできるローションです。
メラニン色素が作られるまでにはまだ時間がある！
うっかり日焼けをしてしまった〜！と思っても焦らないでください。
メラニン色素が作られるまでには72時間（３日間）あるのだそうです。
ですからその間に、しっかりと冷やし、保湿をし、水分補給をすれば肌のダメージは最小限に抑えられるはず。
日焼けをしてしまったらまずは３日間、アフターケアに集中してください。
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