思い込みって、怖いですね。朝は「洗顔料を使って洗顔するもの」だと思い込んで、それをずーっと続けてきました。
私の乾燥肌には、きっとそれが良くなかったんです。
乾燥肌だと洗顔については色々悩んでいる人も多いと思います。
私も、かつての夏でも粉を吹くような乾燥肌は克服したものの、やはりカサついていることに変わりはないので、まだまだ試行錯誤中です。
そこで朝の洗顔なのですが、やるべきかやらない方がいいのか、どちらなのでしょうか。
結論としては「肌の調子に合わせて」ということになりますが、肌の状態に合わせて洗顔方法もその都度変えていくべきなのです。
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乾燥肌は様子を見ながら朝洗顔すべきかどうか考える
乾燥肌に朝の洗顔が必要かどうか、それは「朝の肌の調子をみて考える」というのが正解です。
というのも、季節や体調によって肌の調子は変わります。だから、スキンケアも肌の調子に合わせて変えていかないといけないんです。
春先はかゆくなるとか、生理の前は調子が悪くなるとか、肌の調子は一定ではありませんよね。
だからあまり、「朝は洗うべきかどうか」ということにこだわらなくてもいいと思います。
もしも洗顔料で洗っていないために皮脂などが落ちきっていなくて肌に負担をかけているならもちろん洗った方がいいですし、洗い過ぎなら洗顔の回数ややり方を見直した方がいい、ということです。
朝起きた時に肌を触ってみて、乾燥しているなと思ったらぬるま湯洗顔。ちょっとべたつくなと思ったら泡洗顔でいいと思います。
混合肌ならどうする？
面倒なのが混合肌！私は一時これでした。
混合肌なら洗顔方法を組み合わせるしかありません。つまり、
- Tゾーンなどべたつくところは洗顔料で洗う
- 頬など乾燥しているところはぬるま湯だけで洗う
ということです。
小さな子がいたり、お仕事している人は朝時間がなくて大変ですよね。だから時間もないし、あまりスキンケアに手間ひまかけられないと思います。
そんな時はシルクのパフとか手ぬぐいを使って、Tゾーンを軽くこする、というのもおすすめです。
（あくまで「軽く」ですよ。）
もしくは、Tゾーンだけ拭き取り化粧水で軽く拭いてからぬるま湯洗顔するといいですよ。
油っぽいところはさっぱりしますし、乾燥しているところはぬるま湯だけで洗うことになりますから、肌に負担をかけません。
乾燥肌のための正しい朝の洗顔方法
それでは、乾燥肌に負担をかけないためにはどうすればいいか、色々実践して私がたどり着いた、乾燥肌のための洗顔方法です。
乾燥している時はぬるま湯でOK
肌が乾燥している時は洗顔料を使う必要はありません。その時は、ぬるま湯で洗いましょう。
ぬるま湯とは、手で触った時に少し冷たいなと感じるくらいの温度。体温よりやや低めの32〜35度くらいが目安です。
お湯ですすぐだけでも十分汚れは落ちます。
夜の間に皮脂や汗が出るとはいっても、メイクをしているわけではありません。特に冬なんて、ドロドロになるほどの皮脂なんて出ていませんから大丈夫です。
泡で洗う時は石鹸で洗顔
夏などは乾燥肌といっても、やっぱり寝ている間に汗をかいたり、皮脂が出てきます。
そこに汚れがついたりしますので、軽くでいいですから朝も泡で洗った方がいい場合がありますね。
乾燥肌の場合は出来るだけ肌に刺激を与えたくはないので、合成界面活性剤がたっぷり使われているような、ドラッグストアの安い洗顔料はやめた方がいいと思います。
余計なものが入っていないという点では石鹸がおすすめです。
私は色々な石鹸を気分で使い分けますが、基本は牛乳石鹸の赤箱です。
石鹸は脂肪酸がメインで作られているもので、余計な化学物質が入っていません。また、汚れを落とすことに特化しているので肌への刺激も少ないのです。
洗顔用の石鹸はたくさん出ているので、出来るだけ無香料、無着色など無添加に近いものがおススメです。
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短時間で洗うこと
石けんを使って洗う時は短時間で終えること！泡が肌に乗っている時間が長いほど、肌には負担となるからです。
泡をのせている時間は30秒〜１分くらいで十分なのです。
たぶん、洗顔料を使って洗っている乾燥がひどくなるのは、洗っている時間が長いことも原因の一つです。
手の平か泡立てネットでしっかり泡を立てて、それをTゾーンからのせ、乾燥しやすい頬や目元は最後にします。
泡を乗せて、泡を転がすようにしたらそれで終了！すぐに優しく洗い流しましょう。
洗ったらすぐにスキンケアを！
これが何より大事なんですが、顔を拭いたらすぐにスキンケアをすること！
洗った直後から肌の乾燥は始まります。ですから、とにかく早く化粧水を塗り、乳液などで蓋をすることです。
その時間は短ければ短いほどいいので、顔を洗ったあとに別のことをしながら時間が過ぎてしまった、なんてことがないように！
とにかく間髪おかずにスキンケアをしてください。
面倒な時はオールインワンジェルなどを利用してもいいと思います。すぐに塗っておけば少しでも乾燥が防げますから。
自分の肌の声を聴いてあげよう！
私は朝も夜も顔は洗顔料で洗うもの、という思い込みがあったので、ひどい乾燥肌の時もずっと朝洗顔料で洗っていました。
だって、デパートの化粧品売り場で化粧品を買う時に、私がひどい乾燥肌でも普通に洗顔料を勧められていたから、ぬるま湯だけでもいいなんてことを知らなかったんです。
いやー、知らないってのは怖いですね。
それで、この肌を何とかしたい！と思って色々調べてぬるま湯洗顔にたどり着きました。早くそれを知りたかった。
でもぬるま湯洗顔を知ったおかげで、乾燥肌はかなり改善されています。良かった。
大事なのは自分の肌の声を聴くことですね。どんな状態なのかを知って、それにあったスキンケアをしてくというのがとても大事だと思います。
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