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米ぬかの美容効果。お肌がツルツル、汚れもしっかり落とせる日本人の知恵

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米ぬかには40代の乾いた肌に嬉しい美容成分がたっぷりです。

安くてお肌にいい米ぬかを使って、ツルツルのお肌を手に入れましょう。

美肌も美白も手に入ります。

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今こそ見直したい、米ぬかの美肌効果

米ぬか美容

米ぬかは、精米した時に出る粉。

玄米を白米にする時に、粉が出ます。これが米ぬかです。

ぬか漬けにも使われます。

この粉末に、すごい美肌効果があるんです。

昔の人は米ぬかの効果を知っていて、ぬか袋で顔や体を洗っていたそうですよ。

白米を食べるようになってからは米ぬかが出るようになったので、庶民も美容に米ぬかを使っていたようです。

保湿力抜群の米ぬかセラミド

米ぬかセラミドは、植物セラミドの一種です。

セラミドは人の肌にも含まれている成分で、保湿には欠かせない成分。

ヒト型セラミドには及ばないものの、お肌に優しく、水分をしっかり保ってくれます。

エイジングケアに!ビタミンE

ビタミンEといえば、若返りのビタミン。

強力な抗酸化力によって、活性酸素を取り除き、お肌の若々しさを保ちます。

活性酸素というのは、体内で増えると、細胞を錆びつかせ、シワやシミの原因となるものです。

お肌の老化が気になる40代には、欠かせない成分です。

代謝アップのビタミンB

40代になると、お肌の新陳代謝が悪くなって、シミも増えるし、ゴワゴワになってしまいます。

肌の代謝をアップさせるには、ビタミンB群。

特に、美肌ビタミンといわれるビタミンB1、B2が豊富に含まれる米ぬかは、まさに美肌づくりのためにあるようなものです。

顔や体に!米ぬかの使い方

米ぬか美容

米ぬかを普段の洗顔やパックに使ってみましょう。

米ぬか洗顔法・その1

米ぬかを使って洗顔する方法としては、直接米ぬかをつける方法があります。

普通肌・健康肌なら、この方法で大丈夫。

  1. 米ぬかを適量(スプーン1杯程度)を手にとって、水を加えてよく混ぜます。
  2. その米ぬかを顔全体に伸ばします。
  3. 優しくマッサージして、普通に洗い流します。

優しいスクラブ洗顔みたいな感じです。

もし、お肌がヒリヒリするなどしたら、使用を中止してください。

米ぬか洗顔法・その2

お肌が弱い人は、袋に入れて洗顔しましょう。

  1. コットンもしくはシルクの布に米ぬかを入れます。大さじ2〜3くらい入ればOK。
  2. 米ぬかを入れた袋をお湯に少し浸して濡らし、よくもむと、中から白っぽい液体が出てきます。お湯が米ぬかと馴染んだ証拠。
  3. そうしたら、その袋で優しくお肌を撫でてください。

袋は繰り返し使えますが、米ぬかは1回ずつ捨ててくださいね。

私は袋を作るのが面倒なので、大きめのハンカチの真ん中に米ぬかを入れて、てるてる坊主みたいにくるっと丸めて使ってます。

米ぬかパックでスペシャルケア

米ぬかパックは週に1回くらいやってみましょう。

米ぬかと小麦粉を2:1の割合で混ぜ、少しずつ水を足しながらペースト状にします。米ぬか大さじ2、小麦粉大さじ1くらいが作りやすいです。

よく混ぜたら、洗顔後の顔に伸ばして、10分くらい放置し、最後は丁寧に洗い流します。

保湿効果をさらにアップさせたい時は、蜂蜜を大さじ1くらいプラスしてみましょう。

米ぬか入浴剤でボディケア

全身の保湿にいいのが、米ぬか入浴剤。

こちらも簡単にできます。

洗顔と同じく、布袋に米ぬかを入れればいいのですが、量はちょっと多め。

米ぬかひとつかみくらい使います。

布袋ですが、いちいち縫うのは面倒なので、手ぬぐいに米ぬかを包んで、てるてる坊主みたいにして輪ゴムでしっかり縛っておけば、米ぬかが漏れません。

お風呂の中でモミモミして、米ぬかエキスを出しましょう。

くれぐれも、そのまま湯船に米ぬかを入れないように!

排水溝が詰まります。

まとめ:高級化粧品に負けない、安い米ぬかで美肌を作ろう

米ぬかって、すごく安く買えるし、精米機があるスーパーなんかでは、玄米買って自分で精米すれば、タダで手に入ってしまう。

手軽に美肌が作れる、優れものです。

使うほどにお肌がツルツルになってきて楽しいですよ。

ぜひお試しアレ。

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