「 yuka_nanamiの記事 」 一覧

季節の変わり目、肌の乾燥や肌荒れに困っていませんか？ 私もかつては恐ろしいほどの乾燥肌でしたが、今ではまったくといって乾燥しません。 それはなぜか。皮脂を取りすぎないようにしたからです。 大人ニキビが ...

アロマテラピーを使って「イライラ」を取り除く方法をアロマコンサルタントでもある私がお教えしましょう。 心の中をリッチにしなければ、生活を本当の意味でリッチにすることは出来ません。 生活していくにはお金 ...

いつでもどこでも出来る舌回し運動。ほうれい線予防に始めたのですが、半年ほどやってみて、その効果のすごさに驚いています。 ほうれい線はもちろん出来ていませんが、何より驚いたのが顎！ 顎関節症でお悩みの方 ...

卵は普段の食事でも一番使う食材ではないでしょうか。 玉子焼き、目玉焼き、ゆで卵、卵とじなど、様々な料理に使えるので冷蔵庫に卵がない、ということはまずないですよね。 食べた後の卵の殻、捨ててしまっていま ...

コーヒーのカフェインは刺激物だからよくないとも言われますよね。 たしかに飲み過ぎると胃が痛くなる人もいるようなので、量には気をつけないといけませんが、コーヒーをあまり敵視しないでね。 コーヒーにはダイ ...

毎日シャンプーをしているの、頭がくさいかも・・・ と、心配になったことはありませんか。 シャンプーは変えずとも、シャンプーの方法を変えるだけで頭がくさいという心配からは解放されるかもしれません。 ＜ス ...

寝つきが悪い、熟睡した感じがしない。 そんな「眠れない世代」の40代へ、横向きで寝ましょう！というご提案。 ８時間寝ても疲れが取れない（そもそも８時間も寝られる人が少ないのが40代ですが）、それは寝る ...

疲れたなあ。 そんな時にチョコレートを食べるとすごく幸せな、満たされた気分になりませんか。 私は仕事の合間に食べるチョコレートと美味しいコーヒー、これが最高の組み合わせ。至福のひとときです。 このチョ ...

もう消えないとあきらめていたにきび跡が消えるとしたら？ ニキビが出来るのもイヤなのに、それが跡になってしまったら・・・気になってメイクも楽しくなくなりますよね。にきび跡を隠そうしてつい厚塗りになってし ...

顔のケアばっかり気にして、身体のケアを怠ってはいけませんよ。 お風呂でもしっかりと保湿対策！でも、高級な入浴剤なんて必要ありません。食べるもので十分です。 ◆牛乳 あ、明日消費期限だ、なんていう牛乳は ...

便秘と肌荒れには密接な関係があります。肌は腸の鏡。肌が荒れているということは、腸の中も荒れていると考えてください。 私もかつてはひどい便秘で、週に１回しかお通じがないこともありました。その頃は、ニキビ ...

認知症なんて、まだまだ関係ないわ。 そう思っていませんか。 でも現在でも認知症はすでに500万人くらいいて、2025年には700万人になるといわれています。その予備軍も含めたら・・・どのくらいの数にな ...

はちみつが美容や健康にいいことはもうご存知ですね。 もちろん、そのまま食べても十分健康に良いのですが、お湯と一緒に飲むことでさらに効果が高まるようです。 肌にも健康にもいい、はちみつ湯の効能と美味しい ...

肌は洗顔の仕方一つで変わります。 もし今、肌荒れ、ニキビ、乾燥など何らかの肌トラブルを抱えている人がいたら、ぜひ普段の洗顔方法を見直してみて下さい。 ごしごしこすって洗ったり、タオルでごしごし拭いてい ...

高級な美容液やクリームを使えばキレイになるか？ 答えはNOだと思います。 肌はターンオーバーを繰り返し、日々生まれ変わっていきます。 このターンオーバーが、20代ならおよそ28日周期。 １ヶ月もあれば ...

ポリフェノールが身体にいい、ということは聞いたことがあるかもしれませんが、どのようにいいのかはよくわからない、という方もいらっしゃるのでは。 ポリフェノールとはずばり、身体を酸化させない＝老化させない ...

ストレスを感じないで生きていくことはたぶん出来ません。 人間関係だとか仕事や学校に関することだけでなく、暑さ寒さ、騒音、結婚などの人生のイベントなど、あらゆるものがストレスとなるからです。 だけど、同 ...

40代になると減少の一途をたどるコラーゲン。残念ながらこれはどうしようもありません。 ただ、減らすスピードを緩やかにすることは出来ます。それには、コラーゲンを積極的に摂ること。 よくコラーゲンは食べて ...

料理で卵黄だけ使った後に卵白が余って、いつもはもったいないと思いながらも取っておいてもなかなか使い道がなくて結局捨ててしまっていました。 そこで思いだしたのが卵白パック！ 卵白って顔にも髪にもいいんじ ...

チョコレートを食べると鼻血が出るとか、昔はよく言ったような気がしますが、私はチョコレート大好きですけれども実際に鼻血を出したことはないし、出している人も見たことはありません。 ただ、チョコレートを食べ ...